REGRESANDO AL EQUILIBRIO

Actualmente es muy común escuchar en todas partes conversaciones de cansancio, de cargas de trabajo interminables, de estrés, del tráfico que nos agobia, de la rutina, de la dificultad de las relaciones personales y laborales. Solo estamos reflejando una falta de equilibrio en nuestras vidas.

Como explica Ana Paula Domínguez en su libro "El mapa de la felicidad", nos desequilibramos por dos causas:

1. Cuando ponemos nuestras expectativas en lo externo. Es decir, ponemos nuestra felicidad dependiente de factores externos: la atención de la pareja, el tráfico, los proyectos o el jefe, entre otros. O ponemos nuestra felicidad en algún objeto de deseo: viajes, coche, sueldo, entre otros.

Buda mencionaba que "la causa del sufrimiento humano es el deseo".

El depender de algo que no está en nosotros y que no podemos controlar o que no hacemos algo por controlar nos pone ansiosos y tarde o temprano afectará nuestro rendimiento y calidad de vida.

2. La segunda causa del desequilibrio es cuando ponemos nuestra energía solamente en un área de la vida, como explica Stephen R. Covey, quizás estamos poniendo toda nuestra energía en la familia o en el trabajo y estamos desatendiendo otras áreas de la vida.

¿Cómo podemos regresar al equilibrio?

La propuesta de Ana Paula, es hacer un mapa mental en donde escribamos lo que estamos haciendo y como vamos a mejorar para equilibrar los siguientes rubros: amigos, familia, pareja, mente en equilibrio, cuidado del cuerpo, espíritu, entretenimiento, trabajo.

Cuando estamos haciendo lo anterior es necesario tener presente que debemos tomar la responsabilidad de nuestra propia vida y no quejarnos de lo externo, debemos aprender a decir SI a nosogtros mismos y SI a los demás.

Tip para la ansiedad:

Si el desequilibrio ha empezado a causar estragos, te recomiendo tomar un vaso de juego de naranja con una cucharadita de miel de abeja. Es muy recomendable para mantener la calma e iniciar el día con una mente centrada.