the Yogi place

Actualmente es muy común escuchar en todas partes conversaciones de cansancio, de cargas de trabajo interminables, de estrés, del tráfico que nos agobia, de la rutina, de la dificultad de las relaciones personales y laborales. Solo estamos reflejando una falta de equilibrio en nuestras vidas. Como explica Ana Paula Domínguez en su libro "El mapa de la felicidad", nos desequilibramos por dos causas: 1. Cuando ponemos nuestras expectativas en lo externo. Es decir, ponemos nuestra felicidad dependiente de factores externos: la atención de la pareja, el tráfico, los proyectos o el jefe, entre otros. O ponemos nuestra felicidad en algún objeto de deseo: viajes, coche, sueldo, entre otros. Buda mencionaba que "la causa del sufrimiento humano es el deseo". El depender de algo que no está en nosotros y que no podemos controlar o que no hacemos algo por controlar nos pone ansiosos y tarde o temprano afectará nuestro rendimiento y calidad de vida. 2. La segunda causa del dese...

El ritmo acelerado de nuestras vidas a veces nos va quitando el poder de asombro, de vivir el momento, y va haciendo que tengamos una percepción muy personal de la realidad, una percepción cargada de problemas y obstáculos que nos impiden enfocarnos en el presente, lo cual se traduce en nuestras relaciones de pareja, en el trabajo, en la familia. Se vuelve muy complejo encontrar salida a nuestros problemas y vivimos en ellos, que aunque a veces son muy pequeños se vuelven como una pequeña piedra en el zapato con la que vivimos día a día, no mata pero no nos deja tranquilos. La respiración es el medio por el cual podemos soltar todo aquello que nos agobia y regresarnos a nuestro centro. La respiración es uno de los actos que hacemos inconscientemente pero que si lo analizamos es la fuente de nuestra vida. Inhalar es el primer acto de la vida y exhalar el último. A través de este ejercicio de vida podemos controlar la mente, profundizar en la tranquilidad, sentir estabilidad y sentir fel...

En esta ocasión decidí tomar clase con Amado Cavazos en Ashtanga Yoga Shala. De entrada la experiencia de un pequeño Shala me parece muy diferente, es un lugar sagrado, creado para compartir, para hacer que fluya la energía del maestro a sus alumnos y viceversa. Ashtanga es un estilo totalmente energético, y así lo mencionó Amado. Al inicio de la clase, dedicó unos minutos a dar algunos tips para una mejor práctica, como tener consciencia en el prana (energía vital), y mantener la respiración vigorosa durante toda la práctica, buscar el esfuerzo enfocados en la energía y no en el cuerpo físico, dejar que el cuerpo fluya armónicamente lleno de energía. También mencionó la importancia de la alimentación y nos recomendó hidratarnos todo el tiempo y optar por una alimentación sátvica que nos permita estar llenos de energía en todo momento. Después de las recomendaciones inició la sesión con las series de ashtanga, en donde la base son los saludos al sol A y B, se van añadiendo posturas de ...

Después de investigar en internet sobre el estilo Iyengar, sus orígenes, características y lugares en donde se imparte este estilo en el D.F., decidí tomar un paquete de cinco clases en "The Yoga Center" de las Lomas, que me queda cerca de la oficina. El horario que más se me acomodaba era el de las 18:30 hrs. con Fernando García Aguinaco, de quien conocía por su blog pero no había tenido oportunidad de tomar una clase con él. Por lo que había leído sobre el estilo tenía la percepción de ser un estilo totalmente enfocado en la postura, lento y apoyado de 'props' para poder profundizar en cada una de las posturas. Llegué al estudio de yoga y noté un ambiente diferente a los lugares donde he tomado clases. La decoración completamente en blanco con fotografías de Iyengar y una biblioteca con libros sobre el tema. Al entrar al salón de la clase ya había algunos practicantes esperando la clase, todos con su mat pegado a la pared, además de bloques, cinturones y mantas. Poc...

Este blog ha sido creado para difundir un poco más la práctica de yoga. Periodicamente publicaré experiencias, recomendaciones y reseñas relacionadas con este camino de crecimiento. Lo más importante es que hagas de este espacio TU espacio para expandir la luz que hay en cada uno de nosotros. Espero también tus aportaciones. Namasté