La mente, reflejo de nuestra alimentación
“Sé sobrio y equilibrado y tendrás salud. Toma el sol, vive al aire libre. Que tu alimento sea simple, nunca comas en exceso. Si no te sientes bien, ayuna hasta que mejores de nuevo. El secreto para estar sano todo el tiempo es quedar siempre con un poco de hambre” Swami Sivananda
El cuerpo nace, crece, cambia, se debilita, decae. Para su funcionamiento diario necesitamos una fuente de energía, vitaminas y minerales que proporcionen el combustible necesario para las funciones vitales y poder prevenir enfermedades.
El cuerpo funciona a través del prana o energía vital, y esta energía se obtiene a través del sol, del aire, del agua y de determinados alimentos, sobre todo los alimentos sátvicos o puros.
La filosofía Yogui considera que la mente está hecha de la parte más sutil o esencial de los alimentos que ingerimos (entre otras cosas) entre más satvica (pura) sea la comida la mente además de desarrollar la inteligencia y memoria necesarias, podrá estar en paz y será mucho más fácil lograr una conexión con el interior.
Los alimentos que consumamos deberán ser de preferencia en su mayoría frescos, naturales, de origen orgánico, sin conservadores o sabores artificiales, no transgénicos, cocinados lo más naturalmente posible: crudos, hervidos al vapor o ligeramente cocidos.
Los alimentos más recomendables son: cereales integrales, legumbres, frutas secas, frutas frescas, verduras, hojas verdes, raíces, miel de abeja, miel de agave, aceite de coco, azúcar mascabado, nueces, almendras, entre otros.
CONSEJOS GENERALES:
- Toma una taza de agua tibia a sorbitos en ayunas, ayuda a limpiar y preparar al aparato digestivo para los alimentos del día, si le agregas unas gotas de limón ayuda a quemar grasa.
- No hagas muchas combinaciones de comidas, las dietas sencillas se digieren más fácilmente.
- Come al menos algo crudo en cada comida.
- Procura no tomar agua durante la comida. Tómala o antes o al terminar.
- Mantén la boca fresca y limpia. Limpia la lengua al iniciar el día, puedes utilizar una cuchara.
El cuerpo nace, crece, cambia, se debilita, decae. Para su funcionamiento diario necesitamos una fuente de energía, vitaminas y minerales que proporcionen el combustible necesario para las funciones vitales y poder prevenir enfermedades.
El cuerpo funciona a través del prana o energía vital, y esta energía se obtiene a través del sol, del aire, del agua y de determinados alimentos, sobre todo los alimentos sátvicos o puros.
La filosofía Yogui considera que la mente está hecha de la parte más sutil o esencial de los alimentos que ingerimos (entre otras cosas) entre más satvica (pura) sea la comida la mente además de desarrollar la inteligencia y memoria necesarias, podrá estar en paz y será mucho más fácil lograr una conexión con el interior.
Los alimentos que consumamos deberán ser de preferencia en su mayoría frescos, naturales, de origen orgánico, sin conservadores o sabores artificiales, no transgénicos, cocinados lo más naturalmente posible: crudos, hervidos al vapor o ligeramente cocidos.
Los alimentos más recomendables son: cereales integrales, legumbres, frutas secas, frutas frescas, verduras, hojas verdes, raíces, miel de abeja, miel de agave, aceite de coco, azúcar mascabado, nueces, almendras, entre otros.
CONSEJOS GENERALES:
- Toma una taza de agua tibia a sorbitos en ayunas, ayuda a limpiar y preparar al aparato digestivo para los alimentos del día, si le agregas unas gotas de limón ayuda a quemar grasa.
- No hagas muchas combinaciones de comidas, las dietas sencillas se digieren más fácilmente.
- Come al menos algo crudo en cada comida.
- Procura no tomar agua durante la comida. Tómala o antes o al terminar.
- Mantén la boca fresca y limpia. Limpia la lengua al iniciar el día, puedes utilizar una cuchara.
- Mezcla el agua que tomes durante el día con clorofila.
- Come despacio y saborea la comida.
- Come con moderación y a horas fijas.
- Ayuna un día a la semana, ayuda a eliminar toxinas.
- Y por último da gracias a la tierra y a los animales por los alimentos que tienes diariamente.
Incluye estos consejos a tu estilo de vida y seguramente todos nos veremos beneficiados con estos ajustes.
- Come despacio y saborea la comida.
- Come con moderación y a horas fijas.
- Ayuna un día a la semana, ayuda a eliminar toxinas.
- Y por último da gracias a la tierra y a los animales por los alimentos que tienes diariamente.
Incluye estos consejos a tu estilo de vida y seguramente todos nos veremos beneficiados con estos ajustes.
Yo trato de hacer medios ayunos una vez a la semana, lo de la clorofila está bueno, voy a comprar una.
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