KUNDALINI YOGA, práctica sin miedo

En esta ocasión hice una práctica de Kundalini en Ganesha, espacio de yoga y sanación. Es un lugar que hace sentir muy bien desde que se abre el elevador a las instalaciones en el quinto piso.

El tráfico para llegar al lugar estaba congestionado, llegué un poco tarde pero una vez que entré al lugar pude sentir un ambiente distinto, es increíble como un lugar puede abrazarte de tal forma que te aparta y te hace olvidar lo que hace unos minutos estabas sintiendo.

El olor a yogui te era evidente, ese olor a clavo, cardamomo, jengibre, canela y pimienta, un olor que activa los sentidos y que a la vez te da tranquilidad.

Ingresé al salón de la clase. La maestra estaba presente con su atuendo típico de los yoghis del linaje de Yogui Bhajan, vestida de blanco, con la cabeza cubierta con un turbante. En la clase estuvimos dos practicantes que seguimos todas las instrucciones de la maestra.

Iniciamos la sesión con las palmas juntas y los pulgares en el esternón cantando 3 veces el ONG NAMO GURU DEV NAMO, que significa, me postro ante la divinidad, me postro ante la claridad del maestro. Después de eso iniciamos con calentamientos marcados estrictamente con un cronómetro que tenía la maestra. Después de haber calentando el cuerpo iniciamos con la Kriya enfocada en ejercicios para quitar miedos que fisicamente se relacionan con los riñones y las vias urinarias.

Los ejercicios fueron con muchas repeticiones por bloques desde 1 hasta 5 minutos. Realizamosde vaca-gato, sentados con pulgares al frente y balanceos con el torso hacia el frente y atrás, ranas, cuervos, entre otros ejercicios. El enfoque en la respiración es muy importante, marcamos muy bien la inhalación y exhalación haciéndolo profundamente.

En algunos ejercicios sentía cansancio al hacer tantas repeticiones, un poco de desesperación y ansiedad. La maestra nos dijo que la ansiedad es el miedo extrapolado, y pensé que tal vez se estaba haciendo evidente mi estado de ánimo del día.

Después de los ejercicios, iniciamos la relajación. Una música suave con mantras apoyó nuestro ejercicio, utilizamos mantas para mantener el calor del cuerpo y no enfriarnos.

Más adelante dedicamos unos minutos a meditación en postura cómoda, con una manta en la espalda, utilizando un mudra y con pranayama durante toda la meditación.

Finalizamos la sesión cantado “el eterno sol” que dice “Que el eterno sol te ilumine, que el amor te rodee, y la luz pura interior guíe tu camino” y pronunciando el mantra Sat Nam que significa, la verdad es mi identidad.

Al terminar la sesión sentí mucha tranquilidad, todo el estrés y altibajo emocional se calmó y para cerrar con broche de oro saliendo del salón pude tomar un delicioso yogui te!.